立春养生重在升阳护肝_实时追踪

创始人

2025-02-05 11:19:19

0次

立春，二十四节气中的首个节气，预示着新一年的开始，同时也是一个带有转折性的节气，冬去春来，养生重点也会相应改变。

中医理论认为，春夏养阳，春属木，与肝脏相应，所以春季养生重在升阳护肝。

立春时节，对于我国大部地区而言，气象意义上的春天尚未到来，天气乍暖还寒，此时保暖依然不可忽视，不宜过早减去棉衣，穿衣上宜遵循“上薄下厚”的原则。

饮食上要多吃温补阳气的食物，比如牛肉、韭菜、牡蛎、香菜等。

起居上宜夜卧早起，入夜即睡觉、天亮就起床，适当参加运动，如瑜伽、太极拳等。

春季肝阳旺盛，应少吃酸性食物，宜多吃一些甘味且具有温补效果的食物，如春笋、红枣、山药等。此外，肝对应的颜色为青色，平时还可以多吃一些绿叶蔬菜，有助于清肝明目。

除了饮食起居方面的调养，心理健康调养也不能忽视，要保持心情愉快，避免肝气郁结。

京津冀少年儿童2025新年音乐... 　　中新网天津12月30日电 (记者王君妍)为加强京津冀区域校外教育共同体建设，促进美育活动的交流...

广东广州：云萝植物园开园迎客 11月29日，广东广州，云萝植物园正式开园，游客在园区远眺广州塔等城市景观。中新社记者陈楚红摄 ...

青海：民众观日出迎接乙巳蛇年 1月29日，大年初一，民众前往青海省海南藏族自治州贵德县境内的拉脊山顶，迎接乙巳蛇年第一个日出。拉脊...

（新春见闻）新疆少年乐队以国风... 　　中新社新疆奇台1月31日电(胡嘉琛)“月影羌笛怨秋风，耿恭疏勒入梦中……”14岁的包梓默手指在琴...

2024年三亚国际游艇展开幕图为一款名为“鲛子”号载人潜水器亮相展览现场。中新社记者骆云飞摄图为展出的游艇停靠在三亚国际...

沈阳“文旅之王”大篷车开启冬季... 图为工作人员在给市民介绍在大篷车里众多的特色文创产品。中新社记者于海洋摄图为工作人员在给市民介...

重庆民众解放碑听跨年钟声迎新年 2025年1月1日，重庆解放碑步行街，上万民众齐聚于此，聆听新年钟声，记录跨年瞬间，共同迎接2025...

2024中国乒超联赛总决赛在上...

2024年11月末广义货币(M... 　　中新网12月13日电据中国人民银行官方微信消息，中国人民银行发布2024年11月金融统计数据报...

四川邛崃：大同古镇摆起“长街宴... 图为传菜师傅端着丰富的菜品吸引游客拍照。中新社记者王磊摄图为游客在长街宴上拍照。中新社记者王磊...